По новой ( new)

Не систематизированные тренеровки это конечно весело и увлекательно порой даже своего рода творчество в создании нового упражнения. Но по ним не видно прогресса, не видно как упражненния помогают и в чём.
На закате сидел у окна и думал о многом, решил систематизировать программу и начать всё с 0! Теперь все свои "игрушки" я брошу на время в угол и займусь обще укрепляющими тренеровками для мышц. Куда я включю простейшие упражнения.
-приседания разного вида
-отжемания разного вида и с разной растоновкой рук
-подтягивания разными хватами
-икры

Это то откуда я начну двигаться что бы мне было легче орентироваться в свойм путешествии.

Сегодня это я уже начал и был счастлив узнав что есть пробелы. Я рад что я о них узнал сейчас а не через какое-то время. Хотя на верника я узнаю о других. =)

Not systematized trainings it certainly is cheerful and fascinating at times even some kind of creativity in creation of new exercise. But on them it is not visible progress, it is not visible as exercises help and in what.
On a decline sat at a window and thought of much things and has decided to systematize the program and to begin all with 0! Now I shall throw all "toys" for a while in a corner and I shall engage in strengthening trainings for muscles. Where I will do the elementary exercises.
Knee-bends of a different kind
-pushs ups a different kind
different Pullings
Caviar

Where I shall start my journey and that it would be easier to be guided in it.

Today I already began it and was happy having having found out that there are blanks. I am glad that I have found out them now instead of through any time. Though for certain find out some others. =)